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¿QUÉ ES LA HIPERTENSIÓN?
Es uno de los factores de riesgo cardiovasvulares más frecuentes en la actualidad y se define como la elevación de los niveles de la presión arterial continua o sostenida.
Se puede describir como la fuerza que ejerce la sangre contra la pared de las arterias al ser bombeada por el corazón para que llegue a todos los organos del cuerpo humano.
Principales valores de la tensión arterial
- TENSIÓN NORMAL: < 130/85 mmHg
- TENSIÓN ALTA/HIPERTENSIÓN: > o = 140/90 mmHg
- TENSIÓN BAJA/HIPOTENSIÓN: < o = 90/60 mmHg
¿Qué consecuencias tiene el HTA?
La elevada presión de la sangre daña el sistema vascular por lo que puede verse dañado cualquier órgano.
El corazón realiza así un mayor trabajo dando lugar a la angina de pecho, infarto de miocardio o insuficiencia cardíaca.
Estos problemas cardiacos, pueden desencadenar daños en otros organos como el riñón, generando una insuficiencia renal.
¿Cómo prevenir la hta?
• A partir de los 40 años hay que vigilar periódicamente la tensión arterial sobretodo si se
tiene antecedentes familiares.
• Evitar la obesidad.
• Realizar ejercicio físico regularmente.
• Disminuir el contenido de sal al preparar sus comidas.
• Consumir vegetales frescos, aceite de oliva y pescado.
• No fumar.
• Moderar el consumo de bebidas alcohólicas.
• Seguir estrictamente el tratamiento médico.
• Si además de hipertensión padece colesterol elevado, diabetes o ácido úrico hay que procurar normalizarlos, ya que todos ellos son factores de riesgo cardiovascular que se potencian cuando se asocian.
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